Buat anda yang sedang melakukan diet, anda pasti sudah tahu banyak hal yang harus dilakukan untuk memulai diet anda. Mulai dari mengurangi kalori, memakan makanan rendah karbohidrat, memperbanyak olahraga dan juga mengatur pola makan dengan benar.
Namun berdasarkan informasi dari Susan Peirce Thompson, Presiden Institute for Sustainable Weight Loss, aktivitas di pagi hari dapat menjadi fondasi yang kuat untuk pilihan yang akan dibuat sepanjang hari. Jadi apabila aktivitas di pagi hari kurang tepat, maka diet kita bisa jadi akan gagal total.
Berikut ini merupakan 5 hal atau kebiasaan di pagi hari yang justru bisa menggagalkan program diet anda.
1. Telat bangun di pagi hari
Tidur yang baik adalah dengan tidur yang cukupyakni antara 6 hingga 6 jam. Dengan jam tidur yang kurang, maka tubuh akan meningkatkan hormon yang membuat perut terasa lapar. Sedangkan apabila tidur terlalu lama dan telat bangun, hal inni ternyata juga bisa meningkatkan kegemukan.
2. Kamar kurang cahaya matahari
Berdasarkan beberapa penelitian, kamar yang terpapar matahari pagi memiliki kemungkinan penurunan berat badan yang lebih tinggi apabila dibandingkan dengan kamar yang kurang cahaya matahari. Dengan cahaya yang cukup, tentu metabolisme dalam tubuh akan lebih baik dan bisa membantu penurunan berat badan.
3. Kebiasaan merapikan tempat tidur
Orang yang rajin merapikan tempat tidur akan mengindikasikan bahwa orang tersebut sangat menyukai hidup yang sehat. Dengan kebiasaan merapikan sprei, biasanya orang tersebut juga akan rajin untuk menyiapkan makanan yang sehat untuk diet yang dilakukan.
4. Lupa menimbang badan
Untuk anda yang sedang menjalani diet, papan timbangan adalah salah satu tools yang penting. Dengan timbangan yang ada di kamar, setiap pagi kita akan rajin menimbang dan mengetahui progress diet yang dilakukan. Jika tidak rajin menimbang, tentu hal ini menunjukkan bahwa kita tidak serius mengontrol berat badan.
5. Lupa tidak sarapan
Orang yang lupa sarapan cenderung akan mudah lapar di siang hari sehingga konsumsi makannya akan meningkat dan akhirnya bisa menjadi gendut. Tindakan yang benar adalah sarapan menggunakan bahan makanan yang sehat seperti protein, makanan low carbo, dan agar agar plain.
0 Response to "Tahu Nggak, Ini 5 Kebiasaan Di Pagi Hari Yang Bisa Menggagalkan Diet Anda"
Post a Comment